Yoga, mindfulness och samtal
Närvaro som utgångspunkt
Det är lätt att fastna i tankar när livet är i ständig rörelse.
Att analysera, fundera och försöka förstå sig fram.
Här erbjuds ett annat sätt att möta dig själv och det som pågår i ditt liv. Ett sätt som utgår från medveten närvaro, i det som är just nu.
Ibland tar vi vägen genom kroppen, genom stilla rörelser, flöden och andetag.
Ibland genom samtal, reflektion och lyssnande.
Gemensamt är att närvaro och medvetenhet får vara det som leder. Och att stanna upp, vara kvar i känslan, får vara det som visar vägen.
När du är nästan där
Ofta är det just här något händer.
Inte i de stora besluten, utan i det stilla ögonblicket när vi stannar upp och faktiskt känner efter.
När vi anar nästa steg, men tvekar.
När något redan håller på att förändras, men vi backar: av vana, av rädsla, av att inte riktigt lita på oss själva.
Det är lätt att tro att vi behöver mer kraft, mer mod eller ett tydligare svar.
Men ofta handlar det om något annat:
att våga stanna kvar en stund till, utan att pressa fram något.
Att luta sig varsamt in i det som redan är i rörelse.
Att inte dra sig undan precis när livet håller på att visa vägen.
Här handlar närvaro inte om att göra mer,
utan om att släppa taget om motståndet mot det som redan pågår.
Här finns utrymme för
- Andetaget blir lugnare och kroppen mjukare
- Uppmärksamheten flyttar från analys till upplevd närvaro
- Du får kontakt med det som är viktigt på riktigt
- Du känner dig stadigare i dig själv, även när du inte har alla svar
- Inte för att livet blir perfekt. Utan för att det blir mer levt
En plats att stanna upp
Det som möter dig här är inte ett krav på förändring. Det är en inbjudan. En inbjudan att stanna upp. Att lyssna inåt.
- Att stanna upp, mitt i det som pågår
- Att lyssna inåt, utan att behöva veta, att låta nästa steg visa sig utan att pressas fram
- Kroppen kan få vara med. Tankarna får finnas, utan att styra. Och det som längtar efter att få ta form. Kan få lite mer utrymme.
Att leva i flöde och harmoni handlar inte om att alltid veta.
Det handlar om att våga stanna kvar, känna efter
och låta livet möta dig,
ett ögonblick i taget.
