Yoga & Meditation i Visby, Gotland
Välkommen till AVAyoga
I mina yogaklasser får du möjlighet att hitta yogan på ditt eget sätt, lära dig asanas från grunden och anpassa dem efter just din kropp och dina förutsättningar. Oavsett om du upplever dig vara stel, nybörjare eller en van yogi som vill fördjupa din praktik, får du här verktyg för att koppla ihop de fysiska positionerna med yogans mer djupgående delar.
Tillsammans utforskar vi meditation, pranayama och yogafilosofins mystik – allt i en trygg och varm atmosfär.
Vi fokuserar på flöde, närvaro och harmoni, utan krav på prestation. Ta första steget och upptäck hur yoga kan stärka både kropp och sinne – välkommen precis som du är!
Lyssna på kroppen
Yoga handlar inte bara om fysiska positioner, utan också om att förena kropp, sinne och själ för att skapa balans, styrka och närvaro i livet. När du kliver in på en yogaklass får du möjlighet att landa i stillhet och verkligen lyssna inåt. Genom att låta andetaget styra dina rörelser blir du mer närvarande i nuet och uppmärksam på kroppens signaler. Det hjälper dig att känna av dina gränser och anpassa övningarna efter just dina behov – oavsett om du är nybörjare eller har lång erfarenhet av yoga.
Denna medvetna närvaro och självinsikt kan du sedan ta med dig även utanför yogamattan – en ovärderlig lärdom för både kropp, sinne och själ.
Flöde
- Genom att röra dig på ditt eget sätt och utifrån dina unika förutsättningar kan du hitta ditt naturliga flow och återupptäcka din inre energi.
- Släpp alla krav och föreställningar om hur saker och ting “ska” vara – här är du fri att utforska vad rörelse verkligen betyder för dig.
- Låt lekfullhetens dans och energi vägleda dig när du utforskar både din inre och yttre värld, och låt detta flöde bli en kraft som driver dig framåt.
Harmoni
- Våga tro på dig själv och din inneboende förmåga. Alla svar du söker finns redan inom dig – det handlar bara om att våga lyssna och lita på din inre röst.
- Genom att finna kontakt med din inre krigare kan du stå stark i din egen kraft, vilket skapar en harmonisk balans mellan kropp, sinne och själ.
- När du är i harmoni med dig själv och dina värderingar, kan du leva ett liv som reflekterar din sanna essens och djupaste önskningar.
Den sanna glöden inom dig uppstår när du slutar sträva efter perfektion och istället njuter av att vara den du är just nu.
Gör detta till ditt ledmotiv – att omfamna och uppskatta ditt autentiska jag i varje ögonblick, och därigenom leva i flöde & harmoni.
