Yoga & Meditation
Yoga för själen
För mig är yoga mer än rörelse – det är en inbjudan hem till dig själv.
I en värld som ofta rusar, erbjuder jag en plats att stanna upp.
En plats där andetaget får leda, där kroppen får tala, och där själen får vila.
På mina yogaklasser får du lära dig yoga från grunden och samtidigt upptäcka yogans djupare dimensioner – närvaro, energi och läkning. Oavsett om du är nybörjare eller van yogi, får du verktyg för att möta dig själv med nyfikenhet, värme och mod.
Här finns inget krav på prestation. Du är välkommen precis som du är.
Vägen hem börjar inte med förändring, utan med att vila i acceptans och närvaro i nuet – och sedan ta små steg för att bjuda in det som skapar glädje.
Flöde
- När du rör dig i takt med din egen rytm, öppnas något mjukt och sant inom dig.
- Flöde uppstår inte när du försöker göra rätt – det föds i det ögonblick du släpper kontrollen och följer det som känns.
- På yogamattan får du utforska rörelse som en levande, intuitiv dans. Här finns inga måsten. Bara nyfikenhet, energi och viljan att känna.
- Att vara i flöde är att låta andetaget leda, kroppen uttrycka, och själen få ta plats.
Harmoni
- Harmoni handlar inte om att allt ska vara stilla eller perfekt – det handlar om att vara i kontakt. Med dig själv. Med kroppen. Med nuet.
- När du vågar lyssna inåt och stå i din egen sanning, växer en stilla styrka fram.
- Då kan du vila i det som är, utan att behöva förändra det.
- I yogan återvänder vi till denna plats, gång på gång.
- En plats där du får vara hel, vara precis som du är.
Glöden du söker finns redan inom dig.
Den vaknar i ögonblicket du släpper taget om att vara något annat –
och öppnar dig för det levande som rör sig här och nu.
Att leva i flöde och harmoni är att lyssna. Känna. Vara ärlig mot dig själv.
Att välja din sanning – ett andetag i taget.
