Vägar till stillhet
I meditationerna guidar jag dig genom kroppsscanningar, andningsövningar och medveten närvaro.
Vi vilar i Yoga Nidra – yogisk sömn – och låter kroppen återhämta sig på djupet.
Ibland inleder vi med mjuka rörelser eller korta flöden, för att öppna upp eller landa i kroppen innan stillheten tar vid.
Du får också möjlighet att prova olika sittande positioner (asanas) som stödjer meditationen – så att du hittar ett sätt att sitta som känns hållbart och mjukt.
Klangskålsmeditation
I vissa meditationer använder jag klangskålar – varsamt och intuitivt – för att skapa en djupare kontakt med kroppens inre rytm.
Klangernas vibrationer rör sig genom kroppen och sinnet, och hjälper dig att släppa taget om yttre brus.
Det är en meditation där du inte behöver göra något alls.
Låta ljudet bära dig hem till dig själv – till stillheten och närvaron inom dig.
Kontakt
Varmt välkommen att höra av dig för mer information om meditation eller för att delta. Mail: info@avayoga.se
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61564653827880
