Onlinemeditation
Under december är du välkommen att delta i en serie meditativa stunder för att hitta lugn och närvaro inför julen. Meditationerna är skapade för att hjälpa dig landa, hitta inre balans och få en stund av stillhet mitt i vintermånaden. Kostnadsfritt.
Den här meditationen är en gåva från mig till dig – ett sätt att sprida ljus och värme i en värld som ibland kan kännas kall och utmanande.
Låt oss tillsammans tända hoppets ljus och skapa en känsla av trygghet och tillit – både inom oss själva och för världen omkring oss. Välkommen att vara med.
Nästa tillfälle 8/12 kl 19-19:30. Tema: Hoppfullhet.
Kommande tillfällen: 15/12 och 22/12 kl. 19-19:30.
Förberedelse: Logga gärna in ca 15 minuter innan passet börjar för att i god hinna landa innan passet. Skapa gärna en lugn plats, kanske vill du tända ett ljus, ha en mysig filt som du kan svepa in dig i och möjlighet att sitta eller ligga ner.
Anmälan: Maila info@avayoga.se – länk skickas efter anmälan.
Låt dessa meditationer ge dig en lugn och harmonisk december! 🌌✨
Kommande Yogakurser 2025
Nybörjarkurs Hathayoga – grunder
Information om innehållet i kursen:
Denna kurs är utformad för att ge dig en stabil grund i yoga. Under tio veckor kommer vi att utforska olika yogapositioner och tekniker som främjar styrka, flexibilitet och inre balans. Vi kommer i lugn takt gå igenom grunderna inom yogan. Du kommer att få lära dig yogans asanas, positioner, från grunden. Vi kommer gå igenom grundläggande andningsövningar och du kommer få prova olika meditationer. Vi synkroniserar andning med yogapositioner och ökar på så sätt närvaron i kroppen och i nuet.
Varje klass är 60 minuter lång och passar alla, oavsett tidigare erfarenhet. Meddela gärna om du har behov av någon anpassning. Jag visar väldigt gärna alternativ för övningar om du behöver. Alla kroppar är olika och vi har alla olika behov. Den här kursen bjuder in till att hitta yogan på ditt sätt, utan krav på prestation eller på att det ska se ut eller vara på ett visst sätt. Det handlar om att hitta vad som känns rätt och fungerar för dig.
Nybörjarkurs Hathayoga – En resa mot balans och fördjupning
Fortsätt utforska yogans värld och vad den kan vara för dig – en källa till styrka, balans och djupare förståelse. Under kursen tar vi nästa steg i din yogaresa och utforskar hur yogans tidlösa principer kan hjälpa dig både på och utanför mattan. Samtidigt lär du dig mer och fördjupar kunskapen inom yogans olika områden.
Vi kommer att bege oss in i yogafilosofins värld, där vi knyter samman teori och praktik för att fördjupa din inre och yttre resa. Med varje tillfälle kommer vi väva samman asanas (yogapositioner), pranayama (andningsövningar) och meditation med teman som närvaro, balans och autentisk kontakt med dig själv.
Denna kurs är utformad för att ge dig trygghet att växa i din praktik och att upptäcka nya lager av dig själv – steg för steg, andetag för andetag.
Onlineyoga
För att du ska ha möjlighet att vara med på yogan vart du än befinner dig – kommer jag under vårterminen att starta upp onlineyogaklasser.
Varmt välkommen att skicka intresseanmälan om du vill vara med, så hör jag av mig när datum är klara för vårterminen.
Intresseanmälan: info@avayoga.se
Meditation
Under våren kommer jag att lägga upp kostnadsfria tillfällen med meditation online. Jag studerar en fördjupningskurs i meditation för en 500 h licensering enligt Yoga Alliance där meditation är en stor del av kursen.
Jag vill gärna erbjuda meditationer online utan kostnad, för att fler ska kunna ta del av den läkande och återhämtande kraften som meditationen kan ge.
Kommer även att ha fysiska tillfällen med meditation under v.9 och v.16.
Varmt välkommen med din intresseanmälan om du vill vara med, så hör jag av mig när planering för datum är klara.
