Om Meditation

Meditation

I varje yogapass vävs meditation och andningsövningar in. Olika meditationstekniker hjälper till att öka fokus och närvaro och du kommer att få möjlighet att prova flera olika meditationer.

Olika vägar till inre stillhet

I meditationerna får du uppleva kroppscanning, medveten närvaro, andningsövningar och Yoga Nidra – yogisk sömn.

I vissa meditationer gör vi också korta flöden för att öppna upp eller hjälpa till att landa. Vi kommer också utforska olika asanas för meditation.