“It is through your body that you realize you are a spark of divinity.” B.K.S. Iyengar
“If you want to learn something, read about it. If you want to understand something, write about it. If you want to master something, teach it. “ (Yogi Bhajan)
Min yogaresa började år 2002, när jag klev in på min första kundaliniyogakurs. Där öppnades en dörr – till kroppen, till andetaget och till en djupare samhörighet med både mig själv och andra. Yogan har sedan dess följt mig som en levande tråd genom livet, burit mig, fördjupat mig och hjälpt mig att bygga en stadig grund inifrån.
Under åren har jag utforskat olika former av yoga och yogafilosofi, och 2017 började jag undervisa Hathayoga. Med mer än tjugo års egen erfarenhet och vidareutbildning inom stresshantering, meditation och medveten närvaro vill jag göra yogan tillgänglig för alla – oavsett var du befinner dig i livet.
I mina klasser får du möjlighet att släppa prestation och krav, och istället landa i kroppen, andetaget och ögonblicket. Här finns plats för att vila, stärkas, mjukna – att vara just där du är.
Mitt hjärta i undervisningen är att skapa balans mellan kraft och stillhet, så att du kan hitta ditt eget flöde, känna din inre styrka och låta yogan bli ett stöd för mer energi, harmoni och närvaro – både på och utanför mattan.
Utbildningar
- Licenserad Hatayogalärare enligt Yoga Alliance, 200h.
- Yinyoga grundutbildning
- Medveten närvaro/ mindfulness
- Kost, näring, hälsa
Auktoriserad socionom.
Utbildning inom motiverande samtal, psykologi, folkhälsopsykologi och hälsofrämjande ledarskap.
AVAyoga – 3 nycklar till yogan
Awareness – Medvetenhet
I yogans filosofi är medvetenhet grunden för allt. I Yoga Sutras talas det om dhyana – meditation – och om svadhyaya, självstudium, att i stillhet vända blicken inåt och lära känna sig själv på djupet. Medvetenheten är som ett ljus som alltid finns där, redo att leda oss tillbaka till nuet.
“När medvetenheten riktas inåt, finner vi stillheten som alltid varit där.”
— inspirerat av Yoga Sutras II:46–48
Vitality – Livskraft
I yogan talar man om prana – livsenergin som rör sig i andetaget, kroppen och hela naturen. I de klassiska indiska skrifterna finns också tanken om spanda – den pulserande rytmen i allt levande, själva dansen av livskraft. Att leva med vitalitet är att känna denna rörelse, att våga följa glädjen och låta energin pulsera fritt.
“Prana is the breath of life, connecting body, mind and spirit.”
— Upanishaderna
“In every vibration, in every heartbeat, Shakti dances.”
— inspirerat av Vijñāna Bhairava Tantra
Acceptance – Acceptans
I yogafilosofin finns begreppet santosha – nöjdhet eller tillfredsställelse – som en av niyamas (livsprinciperna). Det handlar om att vila i det som är, snarare än att hela tiden sträva efter något annat. När vi bjuder in acceptans kan vi möta oss själva med helhet, stillhet och frid.
“Santoshad anuttamah sukha labhah – Genom tillfredsställelse uppnås den högsta lyckan.”
— Yoga Sutras II:42
“När vi slutar strida mot livet, upptäcker vi friden som redan finns där.”
— inspirerat av Bhagavad Gita II:47
Dessa tre nycklar – medvetenhet, livskraft och acceptans – bär yogans visdom inom sig. De påminner oss om att vi redan är hela, redan är levande, redan är här.
