Min yogaresa började år 2002, när jag klev in på min första kundaliniyogakurs. Där öppnades en dörr – till kroppen, till andetaget och till en djupare samhörighet med både mig själv och andra. Yogan har sedan dess följt mig som en levande tråd genom livet, burit mig, fördjupat mig och hjälpt mig att bygga en stadig grund inifrån.
Under åren har jag utforskat olika former av yoga och yogafilosofi, och 2017 började jag undervisa Hathayoga. Med mer än tjugo års egen erfarenhet och vidareutbildning inom stresshantering, meditation och medveten närvaro vill jag göra yogan tillgänglig för alla – oavsett var du befinner dig i livet.
I mina klasser får du möjlighet att släppa prestation och krav, och istället landa i kroppen, andetaget och ögonblicket. Här finns plats för att vila, stärkas, mjukna – att vara just där du är.
Mitt hjärta i undervisningen är att skapa balans mellan kraft och stillhet, så att du kan hitta ditt eget flöde, känna din inre styrka och låta yogan bli ett stöd för mer energi, harmoni och närvaro – både på och utanför mattan.
Utbildningar
- Licenserad Hatayogalärare enligt Yoga Alliance, 200h.
- Yinyoga grundutbildning
- Medveten närvaro/ mindfulness
- Kost, näring, hälsa
Auktoriserad socionom.
Utbildning inom motiverande samtal, psykologi, folkhälsopsykologi och hälsofrämjande ledarskap.
Tre nycklar i AVAyoga
AVAyoga är en plats för närvaro, stillhet och inre kraft. Här får du möjlighet att släppa krav och prestation, och istället landa i dig själv – i kroppen, i andetaget och i nuet. Namnet bär tre nycklar som vägleder allt jag gör:
🍃 Awareness – medvetenhet.
Att öppna ögonen för det som är, och varsamt rikta uppmärksamheten inåt. Medvetenhet är grunden för närvaro – att verkligen vara här, i kroppen, i andetaget och i stunden som den är.
🍃 Vitality – livskraft.
Den energi som väcks när vi kommer i kontakt med andetaget, kroppen och vår inre styrka. Vitalitet är inte bara kraft och rörelse – det är också glädjen i att vara levande, känslan av att pulsera i takt med livet och modet att följa det som ger oss mening.
🍃 Acceptance – acceptans.
Att vila i det som är, utan krav på prestation. När vi slutar kämpa emot livet och istället bjuder in det som är, kan vi möta oss själva med stillhet och helhet. Det är först då vi kan vara fullt närvarande, medvetna – och leva i vår sanna styrka och livskraft.
