Hathayoga – Närvaro i rörelse
Hathayoga är en traditionell yogaväg där kropp, sinne och andetag får mötas i stilla rörelse.
Med hjälp av fysiska positioner (asanas), andningsövningar (pranayama) och meditation skapar vi utrymme – både i kroppen och i livet.
Det här är en yogaform som passar alla, oavsett erfarenhet. Du bygger styrka, smidighet och medveten närvaro – men kanske viktigast av allt: du får landa i dig själv.
I mina klasser strävar jag efter att skapa en trygg, varm atmosfär där du får utforska i din egen takt.
Vi rör oss med omsorg, medvetenhet och ett andetag i taget – för att hitta tillbaka till ett inre lugn och balans.
Skapa en unik yogastund på Gotland
Vill du dela en vacker, närvarande stund med vänner, kollegor eller familj?
Boka ett privat yogatillfälle – en personlig och minnesvärd upplevelse som anpassas efter era behov och önskemål.
Ni kan välja mellan flödande Hathayoga, återhämtande Yinyoga eller meditation med klangskålar – eller kombinera. Jag skapar ett tryggt och stämningsfullt rum där varje deltagare får känna sig välkommen precis som de är.
✨ Varmt välkomna att skapa något unikt tillsammans – hör av dig för bokning eller frågor.
Yinyoga
Yinyoga är en stillsam, djupgående praktik där du får möjlighet att stanna upp, lyssna och vila.
Vi håller positionerna under längre tid, så att bindväven mjuknar, nervsystemet får släppa taget och kroppen kan återhämta sig på djupet.
I mina pass väver jag in element från yinyoga som en del av avslappningen – särskilt i slutet av klasserna – så att du får smaka på dess läkande kvalitet.
Det handlar inte om att prestera, utan om att tillåta. Att möta dig själv med vänlighet, ett andetag i taget.
Fördelar med yoga
- Stressreducering: Yoga hjälper till att lugna sinnet och minska stressnivåerna.
- Bättre hållning: Regelbunden praktik stärker kroppens muskler och förbättrar hållningen.
- Ökad flexibilitet: Yoga förbättrar kroppens rörlighet och förebygger stelhet.
- Mental klarhet: Genom andning och meditation utvecklar du en starkare mental fokusering och klarhet.
- Kroppskännedom: Du lär dig att lyssna på din kropp, vilket leder till bättre hälsa och välmående
