VårBoost i maj -Yoga & Mediation
VårBoost i maj – Visby Gotland
Detta är en yogakurs i Visby med fokus på att släppa taget om stress, landa i stillhet och dessutom fylla på med ny energi inför sommaren.
Under fem tisdagskvällar kommer vi att utöva mjuk yoga, grundad i Hathayoga och Yinyoga. För det första hjälper kursen dig att släppa på spänningar samt att landa i närvaro. Yogapassen hjälper dig även att mjuka upp både leder och muskler. Genom att hålla Yinyogans längre positioner, aktiveras dessutom kroppens lugn- och ro-system, det parasympatiska nervsystemet, vilket i sin tur skapar möjligheter till djup avslappning och återhämtning.
Tid: Tisdagar 17.15–18.30, start 6 maj 2025
Adress: Korgmakargatan 59, Visby
Anmälan och mer information, mejla info@avayoga.se eller skicka sms till 0737–431717
Pris: 650 kr för hela kursen eller 150 kr per drop-in
Varmt välkommen – oavsett tidigare erfarenhet!
Namaste
Josefine Bertvig
Hathayoga lördagar – drop in
Varmt välkommen att boka en drop in tid för ett Hathayogatillfälle i Visby.
Kostnad: 120 kr/gång
Yogan är på lördagarna: Uppehåll v.16 (påsk).
- Kl 13:00 Hathayoga grunder inom yogan (till och med v.17)
- Kl 15:00 – Hathayoga fördjupning (till och med v.19)
- Varmt välkommen att prova första tillfället kostnadsfritt. Båda tillfällena är i ett lugnt, tillåtande tempo med fokus på att hitta yogan på ditt sätt.
Anmälan drop in: Tel: 073-743 17 17 eller mail: info@avayoga.se
Varmt välkommen att höra av dig om du har några frågor.
Hathayoga – grunder inom yogan
Yogaklassen är utformad för att ge dig en stabil grund i yoga.
Vi kommer i lugn takt gå igenom grunderna inom yogan. Du kommer att få lära dig yogans asanas, vi kommer gå igenom grundläggande andningsövningar och du kommer få prova olika meditationer.
Hathayogan utgår från att rörelserna startar med andetaget. När du låter andetaget styra rörelsen ökas närvaron i kroppen och du har större möjlighet att känna in och lyssna på kroppen och hur du vill göra yoga positionerna, på ditt sätt.
När du kommer till yogan får du möjlighet att landa in i stillhet och lugn, att släppa alla krav och prestation och vardagens brus och landa in här och nu.
Lördagar kl 13:00 – 14:00. Drop in platser tillgängliga.
Ny kursstart i höst! Gör gärna intresseanmälan om du är intresserad av att gå yogakursen i höst.
Hathayoga – Fördjupning
Under denna yogaklass tar vi nästa steg i din yogaresa. Vi utforskar hur yogans tidlösa principer kan gagna dig både på och utanför mattan, samtidigt som du fördjupar din förståelse för yogans många aspekter.
Genom att bege oss in i yogafilosofins värld knyter vi samman teori och praktik. Varje tillfälle erbjuder en möjlighet att väva ihop asanas (yogapositioner), pranayama (andningsövningar) och meditation med teman som närvaro, balans samt en djupare kontakt med dig själv. Dessutom kommer vi att utforska elementen och chackran.
Tid: Lördagar kl 15:00–16:00. Drop in platser tillgängliga.
Ny kursstart i höst! Gör gärna intresseanmälan om du är intresserad av att gå yogakursen i höst.
Namaste.
Meditation – online
Varmt välkommen på en mjuk, guidad meditation som hjälper dig att landa i nuet och hitta hem till dig själv och stillheten inom dig – oavsett om du är nybörjare eller van att meditera. Inga förkunskaper krävs, och du behöver inte ha kameran på om du inte vill.
Förberedelser
Förbered dig gärna genom att hitta en mysig plats där du kan sitta eller ligga bekvämt. Ha en varm filt nära till hands och tänd gärna ett ljus om du vill skapa extra stämning. Det är bra om du loggar in i god tid så att du kan landa in i mötet och känna dig lugn och redo när meditationen börjar.
När? Söndagar kl. 20.00-20:30
Var? Via Zoom Länk
Pris: Kostnadsfritt
Ingen föranmälan behövs, men meddela gärna om du kommer via mail: info@avayoga.se, sms 0737-431717 eller formuläret.
