Kurser våren 2026
Nybörjarkurs Visby – Hathayoga
Varmt välkommen att lära dig grunderna i Hathayoga i denna nybörjarkurs.
Du kommer att få lära dig yogans asanas och hur du kan hitta in i dem på ditt sätt, med variationer och anpassningar när det behövs.. Vi går igenom grundläggande andningsövningar och du får lära dig grundläggande meditationstekniker och Mindfulness.
Hathayogan utgår från att rörelserna startar med andetaget. När du låter andetaget styra rörelsen ökas närvaron i kroppen och du har större möjlighet att känna in och lyssna på kroppen.
Denna kurs är en möjlighet att uppleva yoga utan prestation. Jag bjuder in dig att utforska och ger dig en möjlighet att hitta ditt eget sätt att bli mer närvarande, genom att via yogan få verktyg som även kan användas utanför yogamattan.
Kursstart: 3 mars. Onsdagar kl. 17:15 – 18:30
Kurstillfällen: 4/3, 11/3, 18/3, 25/3
Kostnad: 4 tillfällen, 650 kronor.
Varmt välkommen att vara med oavsett tidigare erfarenhet.
Ljudmeditation
Varmt välkommen på Ljudmeditation med schamantrumma, regntrumma, chime och klangskålar.
Vi tar oss genom elementen jord, vind, vatten och eld med hjälp av ljud och vibrationer och utforskar dessa element inom oss själva.
Passet avslutas med en längre guidad chakra meditation.
Datum: 22/2 kl: 16:00 – 17:00.
Kostnad: 165 kr, inklusive te och frukt.
Plats: Korgmakargatan 59. Visby
Medveten närvaro
Välkommen till en 6-veckors mindfulnesskurs i Visby
En mjuk och praktisk introduktion till medveten närvaro i vardagen.
Genom enkla övningar tränar vi uppmärksamhet, fokus och medkänsla och lär oss möta stress, tankar och känslor med större lugn och klarhet.
Kursen passar både dig som är ny inom mindfulness och dig som vill fördjupa din närvaro, öka ditt välbefinnande och skapa mer balans i livet.
Effekter av mindfulness:
🤎 Minska din stress och oro
🤎 Bli mer uppmärksam
🤎 Fokusera på det som är väsentligt
🤎 Hantera smärta
🤎 Sova bättre
🤎 Bli bättre på att hantera förändringar i livet
Kursstart: 23 Februari, måndagar kl. 17:30 – 18:30
Kurstillfällen: 23/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3.
Kostnad: 6 tillfällen, 950 kronor.
Vårboost Yinyoga & Klangmeditation
Fyra tisdagar i maj bjuder jag in till en mjuk Yinyoga kurs med klangskålar och ljudmeditation. Fokus på att släppa stress och prestation och istället landa in i närvaro och stillhet.
Kurstillfällen: 5/5, 12/5, 19/5 och 26/5 kl 17:15 – 18:30.
Plats: Visby.
Pris: 650 kr för fyra tillfällen
